يوبر: العلاج الذاتي الموجه - تطبيق للصحة العقلية مثبت علميا
Youper: العلاج الذاتي الموجه هو تطبيق مجاني لأجهزة الآيفون تم تطويره بواسطة شركة Youper Inc. إنه مستشار محمول يرشد المستخدمين من خلال تمارين التوجيه السلوكي المعرفي التفاعلية للمساعدة في تهدئة القلق وتحسين العلاقات وزيادة الإنتاجية وتحسين المزاج. تمت مدح هذا التطبيق من قبل شركة Apple و Google و Mind بسبب نهجه الشامل حقًا للرفاهية.
أفضل بديل موصى به
يستخدم التطبيق تقنيات التوجيه السلوكي المعرفي العلمية المثبتة لتهدئة القلق وتحسين المزاج. يستند التوجيه السلوكي المعرفي إلى تمارين عملية لمساعدة المستخدمين على التفكير بوضوح أكثر والتعامل مع المواقف الإجهادية والسيطرة على عواطفهم. أظهرت دراسة أجرتها جامعة ستانفورد تحسنًا كبيرًا في أعراض الاكتئاب والقلق بعد استخدام تطبيق Youper.
تم إنشاء Youper من قبل أخصائيين لجعل التوجيه السلوكي المعرفي متاحًا للجميع. يتوفر في أي وقت وجدول زمني يناسب المستخدمين، أينما ومتى يحتاجون إليه. يتكامل التطبيق مع Apple Health، وتتوفر ميزات متميزة مع الاشتراك.
مع Youper، يمكن للمستخدمين التعامل مع الضغوط ومواجهة القلق ووقف التفكير السلبي والتعامل مع المواقف الإجهادية والشعور بالحماس أكثر وبناء الثقة بالنفس. بغض النظر عن السبب، يبدأ الرحلة نحو الذات الأفضل اليوم مع Youper: العلاج الذاتي الموجه.
